Consulta de longevidad
Una valoración integral para conocer tu punto de partida, ordenar prioridades y definir un plan de salud realista.
Medicina personalizada y longevidad
Vivir más importa.
Vivir mejor, aún más.
Medicina personalizada y longevidad para entender tu salud, prevenir con criterio y construir hábitos que puedas sostener.
Medicina basada en evidencia · Atención personalizada
Un enfoque con criterio
Entender tu salud.
Decidir con claridad.
Cada persona parte de una historia, unas prioridades y una forma de vida diferentes.
La cantidad de información disponible puede ser abrumadora y, a menudo, contradictoria. Mi trabajo es ayudarte a distinguir lo relevante, comprender tu situación y avanzar con prioridades claras.
No se trata de perseguir una cifra, un suplemento o una promesa. Se trata de integrar tu historia, tus datos y tu forma de vida para tomar mejores decisiones a lo largo del tiempo.
Servicios
Tu salud no es una suma de piezas aisladas.
Cada servicio forma parte de una visión integrada, adaptada a lo que necesitas ahora y a lo que quieres proteger para el futuro.
Farmacogenética y medicina personalizada
Interpretación clínica de información genética cuando puede cambiar una decisión sobre tu salud o tus medicamentos.
Nutrición personalizada
Recomendaciones adaptadas a tu contexto, preferencias y objetivos, alejadas de protocolos universales.
Prevención
Identificación de factores modificables y oportunidades de mejora antes de que aparezcan problemas evitables.
Seguimiento
Acompañamiento para revisar la evolución, resolver dudas y ajustar el plan a medida que cambia tu vida.
Cómo trabajaremos
Un proceso claro.
Una mirada completa.
Cada paso ayuda a ordenar la información y convertirla en un plan claro, realista y adaptado a ti.
Objetivo
Definir qué quieres mejorar, prevenir o preservar.
Riesgo
Comprender tu punto de partida y los factores que más importan.
Intervención
Elegir acciones concretas con una expectativa razonable de beneficio.
Medición
Acordar cómo sabremos si el plan está funcionando.
Revisión
Valorar la respuesta y ajustar el plan cuando sea necesario.
Sobre mí
Medicina rigurosa.
Atención humana.
Soy el Dr. Raúl Garcés y entiendo la longevidad como una medicina de presente: cuidar hoy lo que quieres conservar mañana.
Frente a soluciones automáticas y recomendaciones genéricas, aporto criterio médico, contexto y seguimiento. Mi objetivo es que comprendas las decisiones, participes en ellas y puedas sostenerlas en tu vida real.
Perfil profesional
Médico dedicado a la medicina personalizada y la longevidad. Consulta online desde Madrid.
Para quién es
Para personas que quieren empezar a cuidarse sin perderse por el camino.
Este enfoque puede encajar contigo si eres un profesional en activo, tienes entre 30 y 50 años y buscas una forma sensata de cuidar tu salud.
- Quieres prevenir y no sabes por dónde empezar.
- Ya te cuidas, pero la información te resulta contradictoria.
- Buscas recomendaciones adaptadas, no una lista genérica.
- Valoras el acompañamiento y el seguimiento médico.
Cómo te puedo ayudar
Elige el nivel de acompañamiento que necesitas.
El objetivo es identificar qué puede aportar más valor a tu salud y convertirlo en un plan realista y personalizado para ti.
Consulta online
Evaluación médica y plan de 90 días
Para quien quiere conocer su situación actual y recibir una hoja de ruta personalizada, sin seguimiento.
Incluye
- Cuestionario médico y de hábitos previo.
- Revisión de antecedentes, informes y analíticas recientes.
- Consulta médica inicial por videollamada de 50 minutos.
- Evaluación cardiovascular y metabólica, sueño, ejercicio, alimentación, composición corporal, prevención, medicación y suplementos.
- Consulta de resultados de 30 minutos.
- Informe médico y plan de acción personalizado para 90 días.
Qué te aporta
- Una visión integrada de tu salud actual.
- Claridad sobre qué priorizar y qué no necesitas.
- Un plan concreto y métricas para valorar tu avance.
Analíticas, pruebas externas y consultas de otros profesionales no incluidas.
Plan 90 díasMás acompañamiento
Programa de seguimiento
Para quien no solo quiere recibir recomendaciones, sino ponerlas en práctica y comprobar su respuesta.
Incluye
- Todo lo incluido en la evaluación médica inicial.
- Plan personalizado de 90 días.
- Check-in estructurado durante el primer mes.
- Revisión de adherencia, dificultades y posibles efectos adversos.
- Mensajería clínica limitada para dudas breves sobre el plan.
- Consulta de seguimiento a los 90 días de 30 minutos.
- Revisión de mediciones o analíticas cuando esté indicada.
- Comparación de resultados y ajuste del plan.
Qué te aporta
- Acompañamiento durante la fase de puesta en práctica.
- Correcciones tempranas ante dificultades.
- Una evaluación objetiva y un plan ajustado a tu respuesta.
Analíticas, pruebas externas y consultas de otros profesionales no incluidas.
Plan 180 días
Programa de seguimiento
Para quien busca consolidar cambios, trabajar varias prioridades y evaluar resultados a medio plazo.
Incluye
- Todo lo incluido en el programa de 90 días.
- Acompañamiento durante seis meses.
- Check-in estructurado durante el primer mes.
- Consulta de seguimiento a los 90 días de 30 minutos.
- Consulta de reevaluación a los seis meses de 40 minutos.
- Mensajería clínica limitada durante el programa.
- Seguimiento de objetivos, adherencia y tolerabilidad.
- Revisión de indicadores clínicos y funcionales según cada caso.
- Repetición selectiva de biomarcadores cuando esté indicada.
- Informe comparativo de evolución a los seis meses.
Qué te aporta
- Tiempo para convertir recomendaciones en hábitos sostenibles.
- Ajustes progresivos según tus resultados y circunstancias.
- Un registro claro de lo que ha funcionado y una estrategia mantenible.
Analíticas, pruebas externas y consultas de otros profesionales no incluidas.
Nuestro compromiso contigo
Claridad para saber qué hacer y por qué.
- Prioridades claramente identificadas.
- Objetivos personalizados y medibles.
- Una explicación comprensible de cada recomendación.
- Un plan de hábitos que puedas mantener a largo plazo.
- Una selección razonada de lo que merece la pena hacer y de lo que puedes evitar.
Compromiso de claridad: si después de recibir el plan no tienes claras tus tres prioridades, cómo llevarlas a la práctica y cómo medirlas, incluiremos una sesión adicional para revisarlo y reformularlo contigo.
Preguntas frecuentes
Antes de empezar.
¿Necesito tener un problema de salud concreto?+
No. La consulta también está pensada para personas que quieren comprender mejor su salud, anticiparse y establecer prioridades preventivas.
¿La medicina genómica es necesaria en todos los casos?+
No. Solo se plantea cuando la información genética puede aportar utilidad clínica y siempre se interpreta junto al resto de tu contexto.
¿Recibiré un plan personalizado?+
Las recomendaciones se adaptan a tu historia, objetivos, datos disponibles y posibilidades reales. El alcance concreto se explica antes de comenzar.
¿Cómo puedo solicitar una consulta?+
Puedes reservar una llamada de asesoramiento de 15 minutos desde el enlace de Calendly. En ella podremos orientarte sobre la opción que mejor encaja contigo.
Primer paso
Tu salud merece algo más que otra lista de consejos.
Reserva una consulta online de 15 minutos para hablar de tus objetivos de salud y conocer el plan que más se adapte a tus necesidades.
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